5 Loại trái cây được những người sống lâu nhất thế giới khuyên dùng

Thưởng thức kiến ​​thức tinh tế và quyến rũ về năm loại trái cây mà những người sống lâu nhất trên toàn cầu kết hợp vào chế độ ăn hàng ngày của họ.


Báo cần lao dẫn nguồn Boldsky cho biết, bơ là loại quả giàu axit béo không bão hòa đơn có khả năng làm giảm mức cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và gia tăng tuổi thọ.

Thêm vào đó, bơ còn chứa hợp chất có khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư trong tuổi bệnh mới phát khởi. ngoại giả, để tăng mùi vị có thể chế biến thành sinh tố bơ để sử dụng.

Bí quyết chọn quả bơ dẻo ngon, chất lượng không bị sượng đắng

Cà chua


VnExpress dẫn nguồn tờ Eat This, Not That cho biết, người Sardinia, Italy, yêu thích cà chua và dùng trong một số món ăn chính của mình. Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm, giúp hạ áp huyết, giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và đột quỵ.

Cà chua bi là trái cây chứa hàm lượng beta carotene cao được chứng minh có thể giúp giảm nguy cơ phát triển khối u liên hệ đến ung thư tuyến tiền liệt.

Đu đủ


luật pháp TP.HCM dẫn nguồn tờ Eatthis những người sống thọ trăm tuổi ở bán đảo Nicoya của Costa Rica thẳng băng ăn đu đủ. Đây cũng là loại cây được trồng rất nhiều trên bán đảo, điều này có nghĩa là cư dân nơi đây đã ăn chúng tuồng như hằng ngày.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng vitamin A, C, E, K, chất xơ, kali, của đu đủ giúp người ăn kiểm soát được tình trạng viêm nhiễm, giảm nguy cơ ung thư, tim mạch, và các tình trạng thoái hóa do tuổi tác đem lại. Ngoài ra enzyme papain có trong loại quả này còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm chứng táo bón đầy hơi. Đu đủ cũng chứa beta-carotene, một chất chống oxy hóa được biết là có nhiều lợi. cho sức khỏe.

Xem thêm:   Đặc sản Cốm Hà Nội vào mùa: Cách nhận biết cốm sạch không tẩm hóa chất

5 loại trái cây nên được ăn thường xuyên
Đu đủ và bơ là những loại quả giúp tăng tuổi thọ.



Một nghiên cứu trên tập san Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention thậm chí còn phát hiện ra rằng chế độ ăn giàu beta-carotene có thể giúp nam giới ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.


>>> Có thể bạn quan tâm:

https://beoingungon.com/tre-moc-rang-sot-may-ngay-bieu-hien-va-cach-cham-soc/


Lựu


Lựu là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng vật, mang lại nhiều lợi. cho sức khỏe. Đặc biệt, lựu có thể làm giảm mức cholesterol trong máu, ngăn ngừa sự hình thành của các mảng xơ vữa động mạch, điều chỉnh huyết áp cũng như gia tăng tuổi thọ và cải thiện chất lượng cuộc sống.

 

Khám phá 13 tác dụng bất ngờ của nước ép lựu
Ớt chuông



Ớt chuông giúp thúc đẩy quá trình bàn bạc chất và thải bỏ lượng chất béo dư thừa khỏi thân. ngoại giả, ớt chuông còn chứa một lượng lớn carotenoid và vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn nhiễm và cải thiện nhãn quang. Đặc biệt, ớt chuông được xem là thực phẩm có khả năng kéo dài tuổi thọ.


>>> Chi tiết tại: https://beoingungon.com/5-loai-trai-cay-duoc-nhung-nguoi-song-lau-nhat-the-gioi-khuyen-dung/

Thể Thao 24h

Thể Thao 24h

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *